調整骨盆的好動作~屁股走路

雙腳伸直坐著，感覺兩側屁股之下的坐股(可以用手摸摸看)，手呈跑步狀(屈肘)，慢慢把右邊的屁股抬離地板並往前走，右邊的大腿有一點向內旋，接著再把左邊的骨盆抬起往前，上半身隨之活動。

可以往前走，也可以往後走。

此動作可以讓骨盆兩側平衡，也會使得脊椎有左右旋轉的動作。

呵呵~之後會附圖的!!

http://thicky.pixnet.net/blog/post/23933947

類似這個網址的影片 但是我要的是不用把腳抬高的方式 做屁股走路 身體呈L型!!!