自我簡單健康法

現在，養生的資訊很多，多到不知道要選擇哪一樣?

最簡單的就是對於腳做直接的刺激，

整個腳(膝蓋以下的全部)，對應我們全身!!!全息律的理論

可以透過手或者簡單的小球來刺激腳!!

可以用按壓的方式

也可以用手指壓著推的方式(沾乳液)

可以找找腳底的反應物 按過去是否有顆粒狀或條索狀等~或者特別痛!!!

可以用自己的直覺去按壓~~讓自己放鬆

也可以根據反應區去按壓

下面的小球則是一個很好的輔助工具

可以用滾動的方式推測病理反應物!!!!

請注意喔~不是越痛越好!!!!

順便推薦一本有附小球的書

http://www.books.com.tw/exep/prod/china/chinafile.php?item=CN10157619
腳底按摩小幫手↓

我奶奶的腳!!!!

小臉~整臉~有需要去給別人整嗎?顳顎關節的問題是???

曾經陪同一個朋友去整臉

還沒輪到我朋友的時候，一個女生正在被整臉

那個女生坐在靠著牆壁的椅子上 脖子套著枕頭

一直被推拿師推下巴~往後一直用蠻力往後壓!!!!

感覺她很痛苦~~直到她看到 鏡子的時候 才恢復情緒!!!!

有需要這樣子的調整嗎?

從健康的角度來看 只有 顳顎關節有問題的時候才需要調整~

顳顎關節需要在正常的範圍內~~顳顎關節有問題的人會影響咬合

還有下巴會歪斜。

有一套整脊技術Sacro Occipital Technique 指出下巴歪斜是因為顱骨排列歪斜造成的~

那顱骨排列歪斜是骨盆的薦椎歪斜造成的!!!所以那邊是結果 需要做整體的調整!!!!!

但是輕微的歪斜是正常的 可以套過一些按摩去調整 臉部的肌肉!!!!!

如果真的想幫助自己可以嘗試以下影片的方法:

http://www.youtube.com/watch?v=bI1D7Y4-JZQ

其中他在打臉的時候 有一個打顴骨的動作~是有幫助調整臉兩側的對稱性

也有助於調整下巴歪斜!!!

或者透過自我按摩的方式


http://www.youtube.com/watch?v=RVCumvhschs

or tmj搜尋 相關影片

希望大家可以用健康的方法調整自己喔!!!

調整骨盆的好動作~屁股走路

雙腳伸直坐著，感覺兩側屁股之下的坐股(可以用手摸摸看)，手呈跑步狀(屈肘)，慢慢把右邊的屁股抬離地板並往前走，右邊的大腿有一點向內旋，接著再把左邊的骨盆抬起往前，上半身隨之活動。

可以往前走，也可以往後走。

此動作可以讓骨盆兩側平衡，也會使得脊椎有左右旋轉的動作。

呵呵~之後會附圖的!!

http://thicky.pixnet.net/blog/post/23933947

類似這個網址的影片 但是我要的是不用把腳抬高的方式 做屁股走路 身體呈L型!!!